Resilienz

– eine neue Herangehensweise

In Deutschland verursachen arbeitsbedingte psychische Erkrankungen jährlich enorme Kosten. Firmen reagieren deshalb mit Resilienz-Programmen, um Flexibilität, psychische Widerstandskraft und Selbstverantwortung bei ihren Mitarbeitern und Führungskräften zu stärken.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, alle Kräfte zu mobilisieren, um das Leben zu meistern. Es ist die Fähigkeit, zurück in eine ursprüngliche Form zu finden. Resilienz wird oft umschrieben mit Elastizität, Biegsamkeit, Beweglichkeit oder Flexibilität.

Du lernst im Resilienz-Coaching wie du dich stärken und vorbereiten kannst, damit du dich in bewegten Zeiten stabilisierst und von alleine wieder erholen kannst, um nachhaltig arbeits- und leistungsfähig zu sein und dein Leben zu genießen.

An die Wurzel des Ganzen zu gehen bedeutet einen kritischen Blick auf unsere Systeme (Arbeits-, Wirtschaft- und Gesellschaftssysteme) UND auf das Individuum zu haben. Unser Wirtschaftssystem, das ohne Wachstum nicht auskommt. Produktivität die ständig erhöht werden muss. Das können wir Menschen so dauerhaft nicht leisten. „Die Wirtschaft“ und ihr Wohlergehen, sowie der Mensch stehen daher in der Werteskala der Verantwortlichen an erster Stelle. Für den Einzelnen kann dies dennoch eine ständige Erhöhung des Leistungs- oder Zeitdrucks bedeuten – immer mehr, immer schneller, immer wieder anders und neu.

Ein individuelles Resilienz-Coaching und die Stärkung deiner Selbststeuerung ist wichtig, um mit den wachsenden psychischen Belastungen und Herausforderungen am Arbeitsplatz besser klar zu kommen. Dies stärkt sowohl dich als Einzelperson als auch das System.

Du selbst kannst die Verantwortung für dein eigenes Wohlergehen bewusst selbst übernehmen. Du hast die Wahl und kannst gut für dich sorgen. Und ja – hier ist dein ICH gefordert. Das erfordert Mut, Selbstdisziplin und Ehrlichkeit sich selbst gegenüber.

Wenn du deine Bedürfnisse erkennst und findest, was dich wirklich nährt und dein Herz erfreut, dann bist du schon einen Schritt weiter in Richtung Lebensfreude. Du kannst etwas tun gegen Überforderung und beispielsweise professionelle Unterstützung in Anspruch nehmen. Ein Coach oder eine Beratung sind kein Zeichen von Schwäche, sondern ein kluger mutiger Weg.

Langzeitstudien zeigen, dass Resilienz mit bestimmten, lernbaren Fähigkeiten verbunden ist:
• Du weisst, dass du selbst der/die Gestalter*in deines Lebens bist
• Du kannst „unangenehme“ Gefühle wie Ärger, Wut, Scham oder Trauer annehmen und zeigen
• Du bist aktiv, handelst und übernimmst Verantwortung

Allein, sich dieser Aspekte bewusst zu sein, erhöht bereits die Resilienzfähigkeit.

• Du bewertest nicht, erlebst Fehler als Lernprozess und blickst nach vorne
• Du bist bodenständig optimistisch und weisst, dass nach schweren Zeiten, es wieder anders kommt und sich zum Guten wendet
• Du scheust dich nicht, dir Unterstützung aus deinem Netzwerk, bei Freunden oder Profis zu holen
• Du kannst schwere Situationen und Krisen überstehen, weil du einen Sinn in Allem findest, insbesondere für persönliches Wachstum

Firmen stehen vor der wachsenden Notwendigkeit, die Stressfaktoren im Unternehmen zu reduzieren. Und: Führungskräfte sind per se vielem Stress ausgesetzt. In Sandwich-Positionen erleben sie von allen Seiten unterschiedliche und nicht selten widersprüchliche Erwartungen. Oft sind sie ohne ausreichende Aufklärung in die Führungsposition gelangt. Sie haben ihre eigenen Führungskompetenzen noch nicht aufbauen können und wissen nicht wie Konflikte für alle Beteiligten gut zur Lösung geführt werden können.

Eine stetige zielgenaue Weiterbildung, Unterstützung im Netzwerk, regelmäßige Zeiten zum Auftanken oder ein individuelles Coaching sind sinnvolle Unterstützungen.