Stärke deine persönliche Resilienzfähigkeit
Resilienz beinhalten für mich Themen wie Stress- & Zeitmanagement, Motivation, Glück & Flow, sowie die Fähigkeit bewusst und achtsam durch das Leben zu gehen. Resilienz ist DIE große Überschrift über Allem. Um anspruchsvolle Situationen & Krisen zu meistern, bauchst du Selbstbewusstseins, Reflexionsfähigkeit und das tägliche Üben – im besten Falle schon vor der Krise. Ist die Krise schon eine Weile her, kannst du mit einem gewissen Abstand rückblickend darauf schauen, um daraus für deine Zukunft zu lernen.
Stabil & flexibel
Ich beschreibe Resilienzfähigkeit gerne anhand einer Wasserpflanze, die unten stabil ist & sich oben flexibel durch die („Lebens-)Wellen bewegt. Resilienz, lat. resiliere = zurückspringen, abprallen, Widerstandsfähigkeit, beschreibt die Toleranz eines Systems gegen Störungen. Es ist eine Beschreibung des Phänomens, unter hohem Druck, wieder in den Ausgangszustand zu finden. Die Fähigkeit, sich aus einer beliebigen Lage wieder aufzurichten. Resilienz bedeutet Widerstandsfähigkeit, Belastbarkeit, Biegsamkeit & Stressresistenz.
"Krise kann ein produktiver Zustand sein, man muss ihr nur den Beigeschmack der Katastrophe nehmen" (Max Frisch)
Resilienz-
Faktoren
Es gibt bestimmte Faktoren, die dienlich sind, um resiliente Fähigkeiten zu erlangen. Ich arbeite mit sieben Resilienzfaktoren und den vier Wirkebenen in meinem Coaching mit dir.
Sieben Faktoren
- Akzeptanz
- Realistischer Optimismus
- Selbstwirksamkeit
- Verantwortung
- Netzwerkorientierung
- Lösungsorientierung
- Zukunftsorientierung
Du möchtest zu den Menschen gehören, die anspruchsvolle Situationen oder Krisen souverän meistern & somit hohe Resilienz besitzen? Dir ist es wichtig persönliche Reife und beruflichen Erfolg zu erlangen? Du möchtest in Situationen leistungs- und handlungsfähig zu bleiben, in denen anderen schon aufgeben? Dann ist ein Coaching zur Stärkung deiner Resilienz genau das Richtige. Du lernst den Umgang mit Fehlern oder Enttäuschungen, persönlichen Grenzen und sich Herausforderungen zu stellen.
Akzeptanz
Deine Fähigkeit, sich dem zu stellen, was gerade ist – die Annahme dessen, was gerade ist.
Realistischer Optimismus
Deine Situation umfassend & unter objektiven Gesichtspunkten betrachten: positiver Blick & Chancenfinder
Selbst-
wirksamkeit
Aus eigener Kraft etwas bewirken, selbstbewusst das eigene Leben gestalten.
Verantwortung
Du übernimmst Verantwortung für deinen Anteil: deine Gedanken, Emotionen & dein Handeln. Du sorgst gut für dich.
Netzwerk-orientierung
Dein Netzwerk ist eine enorme Kraft für dich, wenn du positiv unterstützt wirst. Nähe & Distanz, Geben & Nehmen sind ausgeglichen.
Lösungs-orientierung
Du richtest deinen Fokus auf das Positive, kannst Prioritäten setzen und Aufgaben sortieren.
Zukunfts-orientierung
Du gestaltest deine Zukunft & Neuausrichtung. Du suchst aktiv & produktiv nach Handlungs-möglichkeiten.
Üben
Ich unterstütze dich im Coaching, Durchhalte-vermögen zu entwickeln, um ein resilientes Verhalten aufzubauen.
"Wer glaubt etwas zu sein, hat aufgehört etwas zu werden" (Sokrates)
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